Być może nie słyszałeś / nie słyszałaś do tej pory o mindfulness lub zwyczajnie nie do końca wiesz o co chodzi w tym podejściu, które ostatnio zyskuje taką popularność…?
Może zastanawia Cię po co właściwie zajmować się tematem, o którym przez tyle lat nie miałeś / nie miałaś pojęcia…?
A może ten temat już trochę Cię zaciekawił, jednak nie wiesz od czego zacząć swoją własną drogę ku uważniejszemu życiu…?
W mini-kursie online „Jak rozpocząć swoją przygodę z mindfulness/uważnością” znajdziesz odpowiedzi na te pytania przedstawione w sposób jasny, przejrzysty i w miarę zwięzły 
Co zawiera darmowy mini-kurs
„Jak rozpocząć swoją przygodę z mindfulness/uważnością”?
5 nagrań wideo:
1 – Krótkie wprowadzenie do kursu
2 – Omówienie czym jest mindfulness
3 – Obalenie mitów na temat uważności, czyli czym mindfulness nie jest
4 – Przyjrzenie się korzyściom, jakie daje nam regularna praktyka uważności
5 – Poznanie różnicy między praktyką formalną i praktyką nieformalną wraz z podpowiedziami, jak każdą z nich wprowadzać do swojego życia.
2 nagrania audio – którymi są nagrane przeze mnie medytacje prowadzone:
1 – Medytacja oddechu, która jest najbardziej podstawową praktyką wykorzystywaną w uważności – czas 6:03
2 – Skanowanie ciała, które wspaniale pomaga nam zatrzymać się i zwiększyć kontakt ze swoim ciałem oraz sygnałami, jakie do nas wysyła – czas 15:54
2 pliki pdf:
1 – Rysunki pozycji, które najlepiej wspierają nas podczas praktyki formalnej
2 – Gotowy do druku tygodniowy dziennik praktyki uważności, który pomoże Ci w planowaniu i obserwacji efektów swojej praktyki.
Celem tego kursu jest odczarowanie tajemniczego słowa „mindfulness”, przybliżenie wartości jaką jest bardziej świadome doświadczanie życia i zainspirowanie Cię do zrobienia choć małego kroku w kierunku uważniejszego życia.
