Ustaw menu w panelu administracyjnym

jak rozpocząć swoją przygodę z uważnością

 

Zapraszam Cię do pobrania bezpłatnego mini-kursu online, dzięki któremu dowiesz się więcej na temat mindfulness (w języku polskim określanego jako uważność) i tego, jak wdrażać uważność do swojego codziennego życia.

 

Kategoria:

Opis

Być może nie słyszałeś / nie słyszałaś do tej pory o mindfulness lub zwyczajnie nie do końca wiesz o co chodzi w tym podejściu, które ostatnio zyskuje taką popularność…?

Może zastanawia Cię po co właściwie zajmować się tematem, o którym przez tyle lat nie miałeś / nie miałaś pojęcia…?

A może ten temat już trochę Cię zaciekawił, jednak nie wiesz od czego zacząć swoją własną drogę ku uważniejszemu życiu…?

 

W mini-kursie online „Jak rozpocząć swoją przygodę z mindfulness/uważnością” znajdziesz odpowiedzi na te pytania przedstawione w sposób jasny, przejrzysty i w miarę zwięzły 🙂

 

Co zawiera darmowy mini-kurs

„Jak rozpocząć swoją przygodę z mindfulness/uważnością”?

 

5 nagrań wideo:

1 – Krótkie wprowadzenie do kursu

2 – Omówienie czym jest mindfulness

3 – Obalenie mitów na temat uważności, czyli czym mindfulness nie jest

4 – Przyjrzenie się korzyściom, jakie daje nam regularna praktyka uważności

5 – Poznanie różnicy między praktyką formalną i praktyką nieformalną wraz z podpowiedziami, jak każdą z nich wprowadzać do swojego życia.

 

2 nagrania audio – którymi są nagrane przeze mnie medytacje prowadzone:

1 – Medytacja oddechu, która jest najbardziej podstawową praktyką wykorzystywaną w uważności – czas 6:03

2 – Skanowanie ciała, które wspaniale pomaga nam zatrzymać się i zwiększyć kontakt ze swoim ciałem oraz sygnałami, jakie do nas wysyła – czas 15:54

 

2 pliki pdf:

1 – Rysunki pozycji, które najlepiej wspierają nas podczas praktyki formalnej

2 – Gotowy do druku tygodniowy dziennik praktyki uważności, który pomoże Ci w planowaniu i obserwacji efektów swojej praktyki.

 

Celem tego kursu jest odczarowanie tajemniczego słowa „mindfulness”, przybliżenie wartości jaką jest bardziej świadome doświadczanie życia i zainspirowanie Cię do zrobienia choć małego kroku w kierunku uważniejszego życia.

 

Może spodoba się również…

  • medytacje na cały dzień

    49 
    Dodaj do koszyka
  • webinar: „uważność w życiu dziecka i bliskich mu dorosłych”

    99 
    Dodaj do koszyka
  • kurs MBSR, czyli trening uważności

    1,200 
    Dodaj do koszyka
Top