Obecna grupa jest już pełna. Jesteś zainteresowana/ny kursem? Zachęcam do kontaktu mailowego: kontakt@agnieszka-pawlowska.com
Mind-Body Bridging (MBB), czyli konkretne i proste narzędzia ułatwiające radzenie sobie z napięciami, trudnymi emocjami i uporządkowaniem myśli.
Podczas silnego stresu nasz umysł odcina się od reakcji ciała oraz od sygnałów docierających przez zmysły. MBB to trening pomagający zrozumieć własne schematy myślowe, wyłapać myśli kryjące się za emocjami oraz ich znaczenie dla nas. Zwiększa także kontakt z własnym ciałem, które pomaga nam zauważać pojawiające się napięcie. Poprzez kontakt ze zmysłami, nazywanie myśli pojawiających się w głowie, dostrzeganie wymogów, które kierują naszymi reakcjami na zachodzące wydarzenia, możemy na nowo przejąć kontrolę nad własnym umysłem i naszymi działaniami.
Techniki Mind-Body Bridging w znacznym stopniu poprawiają także nasze relacje z innymi ludźmi. Poznając swoje wymogi dotyczące drugiego człowieka, często zauważamy ich absurdalność, a równocześnie zaczynamy sobie zdawać sprawę z wymogów, które kierują również zachowaniem innych. To pomaga podejść do pojawiających się nieporozumień z dużo większym dystansem i spokojem. Każdy z nas ma bowiem schematy według których działa pod wpływem stresu i nadmiernych emocji. Poznając je mamy szansę wpłynąć na ich zmianę.
Rysując mapy umysłu-ciała, a na nich myśli związane z trudnym wydarzeniem, zaczynamy dostrzegać, co dzieje się w naszej głowie, gdy ulegamy spięciu. Zauważamy myśli neutralne i te, które potęgują nasze reakcje fizjologiczne i behawioralne. Możemy sami zadecydować czy pozwolimy im przejąć dowodzenie. Przecież to tylko myśli…
W stresie zaczynamy działać automatycznie i często bez logicznych przesłanek. Przełączając się na doświadczenia zmysłowe, dajemy umysłowi możliwość odpoczynku i racjonalnego podejścia do zaistniałej sytuacji. Przestajemy być ofiarą i przejmujemy kontrolę nad tym, co dzieje się z nami.
Kurs MBB obejmuje 6 spotkań po 1,5 godziny. Podczas spotkań, które odbywają się w bardzo kameralnej grupie, pogłębiamy pracę z wewnętrznymi schematami, uczymy się rozbrajać ograniczające nas wymogi, obniżać napięcie związane z konkretnymi sytuacjami, poprawiać relację ze sobą i z innymi.
Zdaję sobie sprawę, że to może być spore wyzwanie rozpocząć taką podróż z drugą osobą – szczególnie, jeśli się jej nie zna osobiście.
Poniżej znajdziesz kilka opinii moich dotychczasowych klientów – może to będzie dla Ciebie dodatkowym wsparciem przy podejmowaniu decyzji o naszej wspólnej pracy:
Dzięki Agnieszce odkryłam jak lepiej doświadczać, dostrzegać i czuć. Lepiej zrozumiałam siebie i lepiej radzę sobie ze stresem. Bardzo doceniam „bycie tu i teraz”, które daje uważność i jestem wdzięczna Agnieszko Tobie za to, że pokazałaś mi tą drogę. Bardzo polecam!
Alicja Gawrońska
Agnieszka. Traktuje każdego klienta z szacunkiem i oddaniem. Każdej osobie poświęca czas oraz wylewa na nią swoją życzliwość. Zaraża swoją miłością do życia i uważności. Z łagodnością prowadzi nas przez różne techniki medytacyjne, prowadząc praktyki formalne i zachęcając do nieformalnych. Nie znam drugiej tak oddanej swojej pracy osoby.
Bardzo dziękuję Ci Agnieszko, za to że jesteś, że wysłuchujesz i wspierasz.
Z całego serca polecam. Niech zmienia się również Wasze życie.
Olivia Lipiec
Polecam z całego serca Agnieszkę Pawłowską jako terapeutę i towarzysza w drodze do rozwoju i uważnosci.
Spokój i ciepło jakim emanuje daje poczucie bezpieczeństwa a dzieki jej naukom łatwiej zrozumieć i być TU I TERAZ Ogrom wiedzy i zasobów!
Wiesława Kaczmarek
Sceptyczne podchodziłem do szkolenia, jednak po zakończeniu kursu stwierdziłem, że naprawdę było potrzebne. Profesjonalizm Agnieszki ale też niesamowicie pozytywna energia i uważność udziela się wszystkim.
Polecam każdemu, naprawdę warto popracować ..dla siebie
Paweł Sza-wicz
Agnieszka wprowadza na spotkaniach życzliwą, bezpieczną i otwartą atmosferę Ogromną wartość dostrzegam w łączeniu merytoryki (coś dla głowy) i praktyki (coś dla czucia i doświadczania) – Agnieszka to w moim odczuciu idealnie balansuje. Dziękuję!
Daria Jezierska
Pani Agnieszka ma dwie super moce.
Pierwsza z nich to spokój i harmonie, jaką roztacza wokół siebie.
Drugą nadnaturalną mocą jest je wiedza i kompetencje.
Dziękuję i polecam wszystkim osobom, które gdzieś w środku w sercu czują potrzebę zatrzymania się.
Joanna Jones
Agnieszka jest osobą, która z doświadczeniem i z czułością wprowadziła mnie w wyzwanie trudne i wymagające, ale dające i odkrywające jeden z piękniejszych skarbów, jaki można znaleźć na dnie oceanu własnego wnętrza. I to chyba jest najpiękniejsze, że poprzez kursy Agnieszki można było wydobyć z ciemnej przestrzeni do światła coś, co każdy z nas w sobie już nosi. Wychodząc od przyglądania się własnemu ciału, idąc w stronę głęboko ukrytych i tłumionych niejednokrotnie emocji, poprzez zalewające nas fale rozkrzyczanych czasem myśli, mam szansę na spotkanie się z wewnętrzną perłą.
Dziękuję Agnieszka za tę przygodę, która wciąż trwa i się rozwija oraz za naukę w bezpiecznej przestrzeni, którą stwarzasz, bardzo Ci jestem wdzięczny!
Mateusz Wojnarowicz
Agnieszkę mogę opisać jako osobę bardzo pogodną i empatyczną , profesjonalną z dużym zaangażowaniem. Mogę ją polecić każdej osobie. Niezależnie od obaw z Agą nie ma tematów tabu, wszytko można omówić. Nie spotkałem się z ocenianiem, za to , ze zrozumieniem na najwyższym poziomie i dużą wrażliwością. Mało jest osób, które potrafią słuchać i mieć przy tym taką wrażliwość. Aga pozwoliła mi pomóc dokonać dużych zmian we mnie i moim życiu, za co jestem jej bardzo wdzięczna. Zmiany rozpoczynają się od pierwszego kroku, ale zdecydowanie ten pierwszy krok jest łatwiej zrobić w tak profesjonalnym towarzystwie.
Anna Kwiatkowska
Agnieszka to osoba empatyczna, zaangażowana, świetnie przygotowana merytorycznie i patrząca na człowieka życzliwie, bez oceny. Jest cudownym nauczycielem.
Jeżeli cokolwiek budzi Twoje wątpliwości albo masz pytania, pisz do Agnieszki, chętnie udzieli odpowiedzi i rozwieje wątpliwości:) Być może dla Ciebie kontakt z Nią, będzie doświadczeniem, które pozostanie w Tobie tak, jak pozostało we mnie:)
Magdalena Widłak
