„chwile zatrzymania” – uważnościowe karty dla dorosłych i dzieci, to lekka forma przekazu i wartościowe wsparcie Twojej codziennej praktyki uważności, życzliwości i wdzięczności.
W tych 50 kartach znajdziesz krótkie ćwiczenia, które wykonasz w maksymalne kilka minut. Niektóre pomogą Ci się wyciszyć, inne skoncentrować, jeszcze inne delikatnie rozciągnąć, skontaktować się z tym co dla Ciebie ważne i wspierające, a niektóre nawet uśmiechnąć? Korzystając z nich każdego dnia, pogłębisz swój kontakt ze sobą: swoim ciałem, myślami, emocjami, z innymi ludźmi i z otaczającym Cię światem.
Większość kart możesz w podanej formie wykorzystać także podczas zabaw i chwil zatrzymania z dziećmi, a te które mogłyby być dla nich za trudne, mają dodatkową adnotację z informacją, jak dopasować je do pracy z młodszymi odbiorcami.
