Egzaminy! Testy! Wybór ścieżki zawodowej! Usamodzielnianie się!
Wyzwania pojawiające się w relacjach! Rozmowy rekrutacyjne! Mnóstwo zmian!
i…często…
OGROMNY STRES, który temu wszystkiemu towarzyszy.
Może Ci się wydawać, że nie ma wyjścia z tego kołowrotka…Czujesz ogromną presję, bo tyle oczekiwań wobec Ciebie ze strony innych, a także ze swojej własnej… Często wijesz się pod kolejnymi ciosami wewnętrznego krytyka, który próbuje Ci udowodnić, jak bardzo sobie nie radzisz, jak przegrywasz w wyimaginowanym wyścigu i nic w życiu nie osiągniesz… Napięcie rośnie jeszcze bardziej, a Ty masz pewnie chwilami ochotę uciec przed własnym życiem…
A co powiesz na to, by się w nim wygodniej rozsiąść – z większym spokojem i zestawem narzędzi wspierających Cię w trudnych i stresujących momentach?
Zapraszam Cię na serię 10 indywidualnych spotkań, podczas których pomogę Ci stworzyć Twoją własną mapę technik, ćwiczeń, sposobów radzenia sobie z tym co wymagające, wsłuchując się w siebie i dbając o to, co dla Ciebie ważne.
To mapa, którą już zawsze będziesz mieć ze sobą i z której pomocy skorzystasz w dorosłym życiu wiele razy.
W ramach cyklu „Start w dorosłość z wiarą w siebie i spokojem” przejdziemy wspólnie przez 10 indywidualnych spotkań:
1. Uważny oddech, czyli sposób na chwilę zatrzymania
2. Ciało i sygnały, jakie nam wysyła
3. Zmysły, jako wsparcie w chwilach napięcia i braku kreatywności
4. Stres – czym jest i jak na nas działa
5. Myśli to nie fakty, a jednak mają na nas tak duży wpływ
6. Wymogi, czyli nasze mega oczekiwania, które odbierają nam przejrzystość myślenia i lekkość działania
7. Depresory i fixery – czy rzeczywiście jesteśmy uszkodzeni i potrzebujemy się stale naprawiać?
8. Wewnętrzny krytyk – jak się z nim zaprzyjaźnić?
9. Życzliwość i współczucie na co dzień i gdy doświadczamy trudnych momentów
10. Pełen wsparcia osobisty plan działania
Podczas spotkań będziemy korzystać z metod coachingowych, mindfulness, compassion, Mind-Body Bridging, elementów terapii ACT oraz technik z obszaru psychologii pozytywnej.
Co otrzymasz dołączając do cyklu „Odkrywam moją siłę i wewnętrzny spokój”?
* 10 indywidualnych godzinnych spotkań online
* 5 medytacji dopasowanych do przechodzonego procesu – do zgrania na zawsze na swój telefon/komputer
* 50 kart „chwile zatrzymania” gotowych do wydruku i wspierających w codziennych chwilach uważnego zatrzymania
Zdaję sobie sprawę, że to może być spore wyzwanie rozpocząć taką podróż z drugą osobą – szczególnie, jeśli się jej nie zna osobiście.
Poniżej znajdziesz kilka opinii moich dotychczasowych klientów – może to będzie dla Ciebie dodatkowym wsparciem przy podejmowaniu decyzji o naszej wspólnej pracy:
Dzięki Agnieszce odkryłam jak lepiej doświadczać, dostrzegać i czuć. Lepiej zrozumiałam siebie i lepiej radzę sobie ze stresem. Bardzo doceniam „bycie tu i teraz”, które daje uważność i jestem wdzięczna Agnieszko Tobie za to, że pokazałaś mi tą drogę. Bardzo polecam!
Alicja Gawrońska
Agnieszka. Traktuje każdego klienta z szacunkiem i oddaniem. Każdej osobie poświęca czas oraz wylewa na nią swoją życzliwość. Zaraża swoją miłością do życia i uważności. Z łagodnością prowadzi nas przez różne techniki medytacyjne, prowadząc praktyki formalne i zachęcając do nieformalnych. Nie znam drugiej tak oddanej swojej pracy osoby.
Bardzo dziękuję Ci Agnieszko, za to że jesteś, że wysłuchujesz i wspierasz.
Z całego serca polecam. Niech zmienia się również Wasze życie.
Olivia Lipiec
Polecam z całego serca Agnieszkę Pawłowską jako terapeutę i towarzysza w drodze do rozwoju i uważnosci.
Spokój i ciepło jakim emanuje daje poczucie bezpieczeństwa a dzieki jej naukom łatwiej zrozumieć i być TU I TERAZ Ogrom wiedzy i zasobów!
Wiesława Kaczmarek
Sceptyczne podchodziłem do szkolenia, jednak po zakończeniu kursu stwierdziłem, że naprawdę było potrzebne. Profesjonalizm Agnieszki ale też niesamowicie pozytywna energia i uważność udziela się wszystkim.
Polecam każdemu, naprawdę warto popracować ..dla siebie
Paweł Sza-wicz
Agnieszka wprowadza na spotkaniach życzliwą, bezpieczną i otwartą atmosferę Ogromną wartość dostrzegam w łączeniu merytoryki (coś dla głowy) i praktyki (coś dla czucia i doświadczania) – Agnieszka to w moim odczuciu idealnie balansuje. Dziękuję!
Daria Jezierska
Pani Agnieszka ma dwie super moce.
Pierwsza z nich to spokój i harmonie, jaką roztacza wokół siebie.
Drugą nadnaturalną mocą jest je wiedza i kompetencje.
Dziękuję i polecam wszystkim osobom, które gdzieś w środku w sercu czują potrzebę zatrzymania się.
Joanna Jones
Agnieszka jest osobą, która z doświadczeniem i z czułością wprowadziła mnie w wyzwanie trudne i wymagające, ale dające i odkrywające jeden z piękniejszych skarbów, jaki można znaleźć na dnie oceanu własnego wnętrza. I to chyba jest najpiękniejsze, że poprzez kursy Agnieszki można było wydobyć z ciemnej przestrzeni do światła coś, co każdy z nas w sobie już nosi. Wychodząc od przyglądania się własnemu ciału, idąc w stronę głęboko ukrytych i tłumionych niejednokrotnie emocji, poprzez zalewające nas fale rozkrzyczanych czasem myśli, mam szansę na spotkanie się z wewnętrzną perłą.
Dziękuję Agnieszka za tę przygodę, która wciąż trwa i się rozwija oraz za naukę w bezpiecznej przestrzeni, którą stwarzasz, bardzo Ci jestem wdzięczny!
Mateusz Wojnarowicz
Agnieszkę mogę opisać jako osobę bardzo pogodną i empatyczną , profesjonalną z dużym zaangażowaniem. Mogę ją polecić każdej osobie. Niezależnie od obaw z Agą nie ma tematów tabu, wszytko można omówić. Nie spotkałem się z ocenianiem, za to , ze zrozumieniem na najwyższym poziomie i dużą wrażliwością. Mało jest osób, które potrafią słuchać i mieć przy tym taką wrażliwość. Aga pozwoliła mi pomóc dokonać dużych zmian we mnie i moim życiu, za co jestem jej bardzo wdzięczna. Zmiany rozpoczynają się od pierwszego kroku, ale zdecydowanie ten pierwszy krok jest łatwiej zrobić w tak profesjonalnym towarzystwie.
Anna Kwiatkowska
Agnieszka to osoba empatyczna, zaangażowana, świetnie przygotowana merytorycznie i patrząca na człowieka życzliwie, bez oceny. Jest cudownym nauczycielem.
Jeżeli cokolwiek budzi Twoje wątpliwości albo masz pytania, pisz do Agnieszki, chętnie udzieli odpowiedzi i rozwieje wątpliwości:) Być może dla Ciebie kontakt z Nią, będzie doświadczeniem, które pozostanie w Tobie tak, jak pozostało we mnie:)
Magdalena Widłak
