Opis
Na kolejną edycję kursu zapraszam po Nowym Roku 🙂
Podczas kursu „Rodzicielstwo z uważnością i współczuciem” możesz rozpoznać, zrozumieć i zmienić własne nieświadome wzorce reagowania i reakcje na stres. Uważne rodzicielstwo zwiększa spokój i wnosi więcej pewności siebie do rodzicielskiego serca. Szybko zauważysz, że troska i współczucie dla siebie będą wspierać w codziennych wyzwaniach zarówno Ciebie, jak i Twoją rodzinę. Kultywowanie pozytywnego nastawienia wzmacnia także więź z dziećmi i rozwijanie wartościowych chwil w ramach codziennego życia rodzinnego.
MCP został opracowany przez Jörga Mangolda, niemieckiego psychiatrę dzieci i młodzieży, terapeutę rodzinnego, nauczyciela uważności i ojca czwórki dzieci. W 2017 roku Jörg zaadaptował i rozszerzył elementy różnych sprawdzonych formatów kursów uważności opartej na dowodach (np. MBSR, MSC, MBCT, MBCL, PNT, MP).
Rezultatem jest Mindfulness Compassionate Parenting (MCP®), format kursu, który wspiera rodziców w zaspokajaniu potrzeb swoich i swoich dzieci z miłością i współczuciem.
Uważne i współczujące rodzicielstwo pomaga:
– przyjmować siebie i swoje dzieci z większą akceptacją i współczuciem
– rozwinąć silniejszą więź z dziećmi
– ufać własnemu sercu
– lepiej radzić sobie w sytuacjach stresowych, a tym samym zmniejszyć ogólny poziom doświadczanego stresu
– zwiększać uważność w relacji rodzic-dziecko
– być bardziej wyrozumiałym dla swoich dzieci i partnera
– zmniejszać ilość problemów doświadczanych przez rodziców i dzieci na poziomie behawioralnym i emocjonalnym
– kultywować szczęście i rozwijać wewnętrzne zasoby
Kurs składa się z 10 spotkań trwających około 1,5 godziny każde.
Tematy spotkań:
Tydzień 1: Odkrywanie uważności i reaktywności na stres.
Tydzień 2: Uważność, stres, ewolucja.
Tydzień 3: Stres i rodzicielskie pułapki optymalizacji.
Tydzień 4: Jak rozwijać wewnętrzną siłę? Współczucie dla siebie.
Tydzień 5: Współczucie jako motywacja dla siebie w roli rodzica.
Tydzień 6: Cztery postawy wspierające równowagę rodzicielską.
Tydzień 7: Rozwijanie pozytywnej perspektywy
Tydzień 8: Życie rodzinne i konflikty.
Tydzień 9: Rodzicielskie granice i ograniczenia.
Tydzień 10: Życie w pełni.
Podczas trwania kursu każdy uczestnik otrzymuje dodatkowe materiały w języku polskim: pogłębiające temat poruszany na danym spotkaniu, zawierające dodatkowe ćwiczenia i dziennik do prowadzenia własnych obserwacji z wdrażanych praktyk – w formie pdf, a dodatkowo także praktyki formalne (medytacje) – w formie nagrań mp3.
Po zakończeniu cyklu spotkań uczestnik będzie wyposażony w szereg narzędzi i krótkich ćwiczeń, możliwych do wykorzystania w każdej chwili.
Uczestnicząc minimum w 8 z 10 spotkań kursowych uczestnik otrzymuje także na koniec certyfikat ukończenia kursu „Rodzicielstwo z uważnością i współczuciem” (Mindful Compassionate Parenting).
Na pary: małżeńskie, partnerskie, przyjacielskie, koleżeńskie (itp.), które zdecydują się na wspólny udział w kursie, czeka zniżka w wysokości 100 zł dla każdej z osób.
